الخبز الاسمر كامل الحبة يساعد على خسارة الوزن
(المستقلة)…رائحته التى لا يمكن مقاومتها، مذاقة المميز الذى يمثل إضافة لكل ما يتذوقه فمك، جميعها عوامل ساهمت على تربع الخبر على عرش موائد الطعام على مستوى العالم وباختلاف الثقافات وعادات الأكل.
لكن مؤخرًا بدأت بعض الأقاويل بالعمل على هز عرش الملك المتوج للطعام بحجة تسببه فى زيادة الوزن، فيما يؤكد أخصائى السمنة والنحافة الدكتور خالد يوسف أن طريقة إعداد الخبز هى السبب الرئيسى لتسببه فى زيادة الوزن بينما تعد الوسائل الصحية للإعداد عاملا هاما فى تحويل الخبر من طعام مرتفع فى عدد سعراته الحرارية إلى طعام مساعد على خسارة الوزن والتخلص من شبح السمنة.
ويوضح د. خالد يوسف أن أفضل أنواع الخبز التى ينصح بتناولها هى الخبر كامل الحبة أو ما يعرف بالخبز الأسمر والذى يحتوى على نسبة عالية من الالياف الطبيعية التى تساهم فى تنظيم حركة الامعاء وتمنح شعورا قويا بالشبع يمتد لساعات طويلة، كما يحتوى الخبز الاسمر كامل الحبة على قدر من السكريات والألياف لكون السكريات المعقدة التى يحتويها هذا النوع تساعد على تجنب نقص السكر فى الدم و كذا التعرض لنوبات الجوع بين الوجبات.
أخبار قد تهمك
الهواتف القابلة للطي… تقنية المستقبل التي تفقد قيمتها بسرعة
زفاف القرن الرياضي المؤجل… لماذا لم يتزوج رونالدو جورجينا حتى الآن؟
ترامب يعلّق ضربة إيران… صفقة مؤقتة أم هدنة قبل مواجهة أكبر؟
اعتلال الأعصاب الكحولي… مرض صامت قد ينتهي بفقدان الحركة
محافظ مشهد الايرانية يبحث في كربلاء تعزيز التعاون وتبادل الخبرات
القوات البرية تباشر نقل زائري الأربعينية التفويج العكسي ضمن المحور الشرقي لوزارة الدفاع
جرش ال40.. الشامي والحايك يسطران ليلة شبابية مميزة
مقتل 9 أشخاص وإصابة 30 آخرين جراء قصف كييف بالصواريخ الباليستية
إصابة 11 شخصاً على الأقل بجروح جراء انفجار سيارة مفخخة في كولومبيا قبل أيام من الانتخابات الرئاسية
مقتل ثلاثة أشخاص على الأقل وأصابة 15 في انفجار قرب مقهى في موسكو
إسبانيا تنتقد ردود الفعل “الأنانية” من بعض دول الاتحاد الأوروبي بعد عبور المهاجرين الى سبتة
