موجة حر تلامس 50 مئوية تضرب العراق.. كيف تحمي نفسك وعائلتك من ضربة الشمس؟

بغداد — لم يكد الصيف يبدأ حتى أعلن عن نفسه بقوة. فموجة حر شديدة تضرب العراق هذه الأيام، دفعت هيئة الأنواء الجوية إلى توقّع ملامسة درجات الحرارة حاجز الخمسين مئوية في ثماني محافظات، وتجاوزها الأربعين في معظم أنحاء البلاد. وبين الحر اللاهب وأزمة الكهرباء المتفاقمة، يجد العراقيون أنفسهم أمام معادلة صعبة تتطلب وعياً صحياً لتفادي مخاطر قد تصل إلى حد ضربة الشمس.

أين تتركز أعلى درجات الحرارة؟

بحسب نشرات هيئة الأنواء الجوية، تتصدّر محافظتا ميسان وذي قار قائمة الأعلى حرارة بنحو 47 درجة، تليهما البصرة والنجف والمثنى وبابل عند 46 درجة، فيما تستقر بغداد وعدد من محافظات الوسط (ديالى، صلاح الدين، واسط، كربلاء، الديوانية) حول 45 درجة. أما في إقليم كردستان، فتبقى الحرارة أكثر اعتدالاً نسبياً، إذ تتراوح بين 38 درجة في دهوك و44 درجة في كركوك. وتترافق الموجة في بعض الأيام مع تصاعد للغبار، ما يضاعف من صعوبة الأجواء.

ما خطورة هذه الموجة على الصحة؟

التعرّض المطوّل لدرجات حرارة تقترب من الخمسين ليس مجرد إزعاج، بل خطر صحي حقيقي. فالجسم يفقد قدرته على تنظيم حرارته الداخلية، ما قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري ثم ضربة الشمس — وهي حالة طارئة تستدعي تدخلاً طبياً فورياً. والفئات الأكثر عرضة هم كبار السن، والأطفال، والحوامل، وأصحاب الأمراض المزمنة (القلب، الضغط، السكري)، إضافة إلى العمّال الذين تفرض عليهم طبيعة عملهم البقاء تحت الشمس لساعات طويلة.

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس؟ نصائح عملية

اتباع إجراءات بسيطة قد يصنع فارقاً كبيراً في السلامة خلال أيام الذروة:

• تجنّب الخروج وقت الذروة: ابقَ في الداخل قدر الإمكان بين الساعة 11 صباحاً و4 عصراً، وهي أشد ساعات اليوم حرارة.
• الإكثار من السوائل: اشرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش، وتجنّب المشروبات الغنية بالكافيين والسكر التي تزيد الجفاف.
• الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة وفاتحة اللون من القطن، واحمِ رأسك بقبعة أو غطاء عند الخروج.
• تبريد الجسم: استخدم الكمادات الباردة أو الاستحمام بماء فاتر لخفض حرارة الجسم.
• الانتباه للأعراض: الدوخة، الصداع الشديد، الغثيان، تسارع النبض، وتوقف التعرّق المفاجئ — كلها علامات إنذار تستوجب الانتقال فوراً إلى مكان بارد وطلب المساعدة الطبية.
• عدم ترك الأطفال في السيارات: حرارة السيارة المغلقة ترتفع إلى مستويات قاتلة خلال دقائق.

الحر والكهرباء.. أزمة مركّبة

ما يفاقم خطورة الموجة هذا العام هو تزامنها مع عجز حاد في تجهيز الكهرباء، إذ لا يغطي الإنتاج سوى نحو 60% من الحاجة في الذروة. هذا يعني أن وسائل التبريد الأساسية — من مكيفات ومراوح — لا تعمل بشكل متواصل في كثير من المناطق، ما يضع سكان الأحياء الأكثر تضرراً أمام مخاطر صحية مضاعفة، ويزيد الاعتماد على المولدات الأهلية والحلول الفردية.

الأسئلة الشائعة

كم ستبلغ درجات الحرارة في العراق هذا الأسبوع؟
تتوقع هيئة الأنواء ملامسة 50 درجة في ثماني محافظات، وتجاوز 40 درجة في معظم البلاد، مع تفاوت بين المناطق.

ما هي أعراض ضربة الشمس؟
ارتفاع حرارة الجسم، الصداع الشديد، الدوخة، الغثيان، تسارع النبض، الارتباك، وتوقف التعرّق رغم الحر — وهي حالة طارئة تتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

ما أفضل أوقات تجنّب الخروج في موجة الحر؟
بين الساعة 11 صباحاً و4 عصراً، حيث تبلغ الشمس ذروتها.

هل الإكثار من الماء وحده يكفي للوقاية؟
الماء عنصر أساسي لكنه لا يكفي وحده؛ يجب أيضاً تجنّب التعرّض المباشر، وارتداء الملابس المناسبة، والانتباه لأعراض الإجهاد الحراري.

المصادر: هيئة الأنواء الجوية العراقية، كردستان24، قناة الرشيد، السومرية نيوز.