طب و صحة

تنظيف الأسنان بعد كل وجبة.. فوائد صحية وتحذيرات من مخاطر غير متوقعة

المستقلة/- يعتقد كثيرون أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة يمثل الخيار الأمثل للحفاظ على صحة الفم والأسنان، غير أن…

الماء… سر تعزيز وظائف الدماغ والقدرات الذهنية

المستقلة/- تؤكد الدكتورة أناستاسيا ليبيديفا أن حتى الجفاف المعتدل للجسم يمكن أن يقلل من الانتباه، وسرعة معالجة المعلومات، والذاكرة القصيرة،…

الجهاز المناعي مفتاح الحياة الصحية.. عادات بسيطة تصنع فارقا كبيرا

  المستقلة/- يُعد الجهاز المناعي خط الدفاع الأول في جسم الإنسان، إذ يحميه من الجراثيم والفيروسات ويحدد سرعة تعافيه من…

قبل أذان الفجر بدقائق.. عادة بسيطة تحميك من العطش في الصيام

  المستقلة/- هل يقلل السحور المتأخر العطش في نهار رمضان؟ خبراء تغذية يوضحون الحقيقة مع حلول شهر رمضان، يواجه كثير…

باحث روسي: نقص فيتامين D في الشتاء يضعف المناعة ويزيد القلق والاكتئاب

المستقلة/- أكد الدكتور أندريه تاراسوف، الأستاذ المشارك في معهد الطب وعلوم الحياة بـ جامعة البلطيق الفيدرالية، أن أكثر الفيتامينات التي…

أهم بدائل السكر لحلويات رمضان.. خيارات صحية بطعم تقليدي

المستقلة/- تُعد الحلويات ركناً أساسياً على المائدة الرمضانية، غير أن احتواءها على نسب مرتفعة من السكريات المكررة يطرح تحدياً صحياً،…

فوائد التمر عند السحور.. طاقة متدرجة ودعم للمناعة خلال ساعات الصيام

المستقلة/-يُعدّ التمر من أبرز المكونات الأساسية على مائدة السحور في شهر رمضان، نظراً لقيمته الغذائية العالية وقدرته على تزويد الجسم…

السهر والسحور يربكان الساعة البيولوجية.. نصائح طبية لنوم أفضل في رمضان

المستقلة/-يُعد اضطراب النوم من أبرز التحديات التي يواجهها الصائمون خلال شهر رمضان، إذ يؤدي السهر الطويل وتقطّع ساعات الراحة بين…

أفضل وقت لتناول المكسرات.. السر الذي يغير طاقتك وصحة قلبك

  المستقلة/- أفضل وقت لتناول المكسرات.. دليل علمي لتعزيز الطاقة وصحة القلب وإنقاص الوزن تعد المكسرات من أبرز الوجبات الخفيفة…

الكسل وسوء المزاج قد يكونان علامات على الاكتئاب: نصائح لتخفيف الكآبة

المستقلة/- يشير الدكتور بافل خوروشيخ، أخصائي علم النفس السريري، إلى أن الكسل وسوء المزاج قد يكونان من علامات الاكتئاب، خاصة…