مشكلة شائعة في المسابح.. تعرف على سبب الدوار بعد السباحة

يوليو 2, 2025آخر تحديث: يوليو 2, 2025

المستقلة/- مشكلة شائعة في المسابح.. تعرف على سبب الدوار بعد السباحة يشعر كثير من ممارسي السباحة بالدوار عند الخروج من الماء، ما قد يسبب القلق خاصة لمن يمارسون السباحة بانتظام. لكن الأطباء يقولون إن هذا الشعور ليس غريبًا، بل يمكن تفسيره من منظور فسيولوجي.

وقال الدكتور فيليكس بوست، طبيب القلب الألماني، إن السبب الرئيسي للشعور بالدوار بعد السباحة هو تغير توزيع الدم في الجسم بفعل ضغط الماء. فكلما زاد عمق الماء، زاد ضغطه على الجسم، مما يدفع الدم من الأجزاء السفلية إلى الأجزاء العلوية مثل الصدر والرأس.

وعند الخروج المفاجئ من الماء، يعود الدم إلى الساقين والحوض بسرعة، مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الدم، خاصة إذا لم يتكيف الجسم بسرعة مع هذا التغير. النتيجة: شعور بالدوخة أو الدوار، وقد يصاحبه تعب مفاجئ أو حتى عدم وضوح في الرؤية.

تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا

خطوات بسيطة لتفادي الدوار
ينصح الأطباء بمغادرة الماء ببطء وتدرج، لإعطاء القلب الوقت الكافي للتكيف. كما يُفضل المشي قليلاً بعد السباحة، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع تجمع الدم في الأطراف السفلية.

وأشار الدكتور بوست إلى أن أسلوب السباحة يلعب دورًا أيضًا؛ فكلما حافظ السباح على وضع أفقي في الماء، قلّ تدفق الدم نحو الصدر، وبالتالي تكون عملية إعادة التوزيع أسهل عند الخروج من الماء.

أما في حال ممارسة تمارين مثل الركض المائي أو الجمباز المائي، فيُفضل استخدام أدوات مساعدة مثل عوامات السباحة للحفاظ على الوضع الأفقي.

الدوار بعد السباحة ظاهرة شائعة وغير خطيرة في الغالب، لكن فهم أسبابها واتباع نصائح بسيطة يمكن أن يحميك من الشعور بالإرهاق المفاجئ أو فقدان التوازن.