تحذير صحي: أدوية شائعة قد تستنزف جسمك من الفيتامينات والمعادن دون أن تشعر!

نوفمبر 3, 2025آخر تحديث: نوفمبر 3, 2025

المستقلة/- يحاول كثير من الناس الحفاظ على صحتهم من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والنوم الكافي، لكن ما لا يدركه البعض هو أن بعض الأدوية اليومية قد تضعف امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية، ما يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن رغم نمط الحياة الصحي.

ويقول الصيدلي إيان بود من شركة Chemist4U البريطانية، إن “الأدوية الشائعة قد تتفاعل مع الجسم بطرق تقلّل من امتصاص العناصر المهمة مثل فيتامين B12 والمغنيسيوم والكالسيوم، بل وقد تُبطئ عملية الأيض وتضعف الشهية، ما يسبب استنزافًا تدريجيًا للمغذيات الأساسية دون أن يلاحظ المريض”.

وأوضح أن الأشخاص كبار السن أو الذين يتناولون عدة أدوية بشكل مزمن هم الأكثر عرضة لهذه المشكلة، إضافة إلى من يعانون ضعف المناعة أو نقصًا غذائيًا سابقًا.

ومن أبرز الأدوية التي قد تسبب هذه المشكلة:

1-مثبطات مضخة البروتون (PPIs)
تُستخدم لعلاج حرقة المعدة وارتجاع المريء، لكنها تقلل حموضة المعدة الضرورية لامتصاص فيتامين B12 والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
تشير الدراسات إلى أن الاستخدام الطويل لأدوية مثل أوميبرازول وبانتوبرازول قد يزيد خطر هشاشة العظام بنسبة 20% ويؤدي إلى نقص فيتامين D لدى جميع المستخدمين تقريبًا.

2-دواء ميتفورمين (Metformin)
يُستخدم لعلاج السكري من النوع الثاني وتكيس المبايض، لكنه يضعف امتصاص فيتامين B12 أيضاً.
يسبب نقصه أعراضاً مثل الخمول والاكتئاب وتنميل الأطراف، وقد يؤدي إلى مشاكل إدراكية.
وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) المرضى بمراجعة الطبيب فورًا عند ظهور هذه الأعراض.

3-الستاتينات ومسكنات الألم اليومية
الستاتينات، التي تُستخدم لخفض الكوليسترول، إضافة إلى الأسبرين وبعض المسكنات، قد تقلل مستويات فيتامين C وحمض الفوليك في الجسم.
كما يمكن أن تؤثر المضادات الحيوية على البكتيريا النافعة المسؤولة عن إنتاج فيتامين K، مما يضعف تخثر الدم والتئام الجروح.

4-مدرات البول
تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لكنها تُفقد الجسم البوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يؤدي إلى تشنجات عضلية وضعف عام واضطراب ضربات القلب.

تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا

وينصح الخبراء بتعويض هذه النواقص عبر نظام غذائي غني بالخضراوات الورقية والمكسرات والحبوب الكاملة، وتناول الأطعمة الداعمة للامتصاص مثل الزبادي الغني بالبروبيوتيك أثناء استخدام المضادات الحيوية.

كما يشدد بود على أهمية استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكمل غذائي مع الأدوية، لتفادي التفاعلات الضارة وضمان توازن المغذيات في الجسم.