خفقان القلب طرق لكيفية الوقاية منه و علاجه

المستقلة … يعرف خفقان القلب على انه الإحساس بأن قلبك قد تخطى النبض أو أضاف نبضة إضافية او الشعور  أيضًا أن قلبك يتسارع أو ينبض أو يرفرف.

يمكن الشعور بهذا الإحساس في الرقبة أو الحلق أو الصدر. قد يتغير إيقاع قلبك أثناء الخفقان.

بعض أنواع خفقان القلب غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها دون علاج. ولكن في حالات أخرى ، يمكن أن يشير خفقان القلب إلى حالة خطيرة.

أسباب خفقان القلب
تشمل الأسباب المحتملة لخفقان القلب ما يلي:

تمرين شاق
النيكوتين من منتجات التبغ مثل السجائر والسيجار
ضغط عصبي
القلق
قلة النوم
الخوف
التغيرات الهرمونية ، بما في ذلك الحمل
انخفاض سكر الدم
فقر دم

كيفية الوقاية من خفقان القلب؟

إذا كان خفقان قلبك ناتجًا عن خيارات نمط الحياة مثل التدخين أو تناول الكثير من الكافيين ، فقد يكون الحد من تلك المواد أو التخلص منها هو كل ما تحتاج إلى فعله.

إذا شعر طبيبك أن العلاج ليس ضروريًا ، فيمكنك اتباع هذه الخطوات لتقليل فرصة الإصابة بخفقان القلب:

حاول تحديد محفزاتك حتى تتمكن من تجنبها. احتفظ بسجل لأنشطتك ، وكذلك الأطعمة والمشروبات التي تتناولها ، ولاحظ متى تصاب بخفقان القلب.
إذا كنت قلقًا أو متوترًا ، فجرب تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق أو اليوجا أو التاي تشي.
قلل أو أوقف تناول الكافيين. تجنب مشروبات الطاقة.
لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ.
إذا كان الدواء يسبب الخفقان ، فاسأل طبيبك إذا كان هناك أي بدائل، مثل:
ممارسة الرياضة بانتظام.
التزم بنظام غذائي صحي .
محاولة للحفاظ على ضغط الدم و الكوليسترول مستويات تحت السيطرة.

التعليقات مغلقة.