بعض التعليمات التي تجنبك ارتفاع ضغط الدم
(المستقلة)….ارتفاع ضغط الدم أحد الأعراض المرضية المزعجة، فالكثير منا معرض لارتفاع ضغط الدم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، أو حتى نتيجة التوتر النفسى والضغط العصبى أو لأسباب تتعلق بالوراثة.
ارتفاع ضغط الدم ومشكلاته
يمكن تفادى مضاعفاته والسيطرة على نسبه من خلال الكثير من النصائح الغذائية والحياتية، فارتفاع الضغط قد يصبح سببًا فى مضاعفات خطيرة كالجلطات والصداع.
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
– توقف عن تناول الأطعمة المملحة، كالمخللات بأنواعها
– عدم الإفراط فى وضع الملح على طعامك، واعتد الطعام غير المالح تدريجيًا حتى تحبه
– إذا كنت مدخنًا فتوقف عن التدخين فورًا
-اشرب كميات كبيرة من المياه فهى الطريقة المثلى الطبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
-اهتم بتعديل وزن جسمك، بالتخلص من الزيادة واتباع ريجيم صحى -تجنب الضغط العصبى بأنواعه واهتم بالهدوء والصفاء الذهنى.
أخبار قد تهمك
خليجي 27: قطر تهزم البحرين بثنائية نظيفة
خليجي 27: الإمارات تحقق فوزا كبيرا على اليمن
باكستان تهاجم أفغانستان بعد اتهام طالبان بأطلاق طائرات مسيرة
الجيش الإثيوبي يقول إنه صد هجمات لمسلحين التيغراي في أول تعليق على تجدد القتال
مقتل كاهن وإصابة أربعة آخرين في هجوم داخل دير في بولندا
السعودية تعترض صواريخ أطلقت من اليمن
قاضي يلغي مؤقتاً قرار ترامب بحظر وسائل إعلام من البيت الأبيض
البنك المركزي العراقي يُلزم المصارف بإجراءات جديدة على حوالات الاستيراد
كيف يتفاعل سوق الصرف الأجنبي مع مفاجآت مؤشر أسعار المستهلك (وكيفية الاستعداد)؟
«العربي الجديد» تكشف تقارباً بين الزيدي وترامب بشأن حصر السلاح.. و30 حزيران 2027 موعد حاسم
تلوث دجلة والفرات يهدد الصحة العامة.. 13 مرضاً ومخاطر قد تتفاقم مع انخفاض المناسيب
