بعض التعليمات التي تجنبك ارتفاع ضغط الدم
(المستقلة)….ارتفاع ضغط الدم أحد الأعراض المرضية المزعجة، فالكثير منا معرض لارتفاع ضغط الدم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، أو حتى نتيجة التوتر النفسى والضغط العصبى أو لأسباب تتعلق بالوراثة.
ارتفاع ضغط الدم ومشكلاته
يمكن تفادى مضاعفاته والسيطرة على نسبه من خلال الكثير من النصائح الغذائية والحياتية، فارتفاع الضغط قد يصبح سببًا فى مضاعفات خطيرة كالجلطات والصداع.
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
– توقف عن تناول الأطعمة المملحة، كالمخللات بأنواعها
– عدم الإفراط فى وضع الملح على طعامك، واعتد الطعام غير المالح تدريجيًا حتى تحبه
– إذا كنت مدخنًا فتوقف عن التدخين فورًا
-اشرب كميات كبيرة من المياه فهى الطريقة المثلى الطبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
-اهتم بتعديل وزن جسمك، بالتخلص من الزيادة واتباع ريجيم صحى -تجنب الضغط العصبى بأنواعه واهتم بالهدوء والصفاء الذهنى.
أخبار قد تهمك
القضاء العراقي يحذر من شخص ينتحل صفة مسؤول قضائي
العراق يعلن تجاوز الخطر النقدي.. هل توقف نزيف احتياطيات الدولار فعلاً؟
كيف يعمل البث المباشر الذي يتفاعل مع المشاهد لحظة بلحظة؟
راشد الماجد يتصدر الترند بعد حفل استثنائي ويكشف عن ألبوم جديد
انقطاع التنفس أثناء النوم لدى الأطفال.. أعراض تشبه فرط الحركة وتشتت الانتباه
طقس العراق حتى الثلاثاء.. ارتفاع تدريجي وتغيرات شمالاً
التعليم العالي تحدد 15 تشرين الثاني آخر موعد لتثبيت القبول الأهلي
البصرة تفتح أبوابها للأمم الأربع.. العراق يختبر جيله الجديد أمام لبنان وسط ترقب جماهيري
مبعوثان أميركيان يتوجهان للقاء زيلينسكي بعد لقائهما بوتين في موسكو
مؤتمر COP31 يحذر من اتساع فجوة التعهدات المناخية والواقع الفعلي
إدانة رجلين في بريطانيا بتهمة التجسس على صحفيين يعملون في «إيران إنترناشيونال»
