كيف تزيد طولك وتبقى بصحة جيدة؟

نوفمبر 1, 2020آخر تحديث: نوفمبر 1, 2020

المستقلة/- ساره سرحان /العناية الجيدة بجسمك قد تساعدك على زيادة طولك، ولكن طولك يتحدد في الغالب من خلال العوامل الوراثية. 

بمجرد أن يتم دمج صفائح النمو في عظامك، ستتوقف عن النمو طوليا، وهو ما يحدث عادة بين سن 14 و 20 عامًا. 

أما إذا كنت لا تزال في طور النمو، فقد تساعدك التغذية الجيدة ونمط الحياة الصحي على زيادة طولك. 

كما قد تتمكن من زيادة طولك بحوالي 0.5 إلى 2 بوصة (1.3 إلى 5.1 سم) عن طريق تمرينات الإطالة لعمودك الفقري يوميًّا.

http://www.youtube.com/watch?v=MA2VgBFJAHc

الوسوم

أخبار قد تهمك

نوفمبر 1, 2020آخر تحديث: نوفمبر 1, 2020
زر الذهاب إلى الأعلى