سمعك في خطر: لا تهمل هذه العادات قبل أن تفقد القدرة على السمع للأبد

يوليو 3, 2025آخر تحديث: يوليو 3, 2025

المستقلة/- سمعك في خطر: لا تهمل هذه العادات قبل أن تفقد القدرة على السمع للأبد مع الانتشار الواسع لسماعات الأذن ومكبرات الصوت المحمولة، أصبح السمع في خطر مستمر، حيث يُهدد فقدان السمع التدريجي حياة الملايين دون أن يدركوا ذلك حتى فوات الأوان.

وبحسب المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية بالمملكة المتحدة، يعاني نحو 42% من الأشخاص فوق سن 50 من درجات متفاوتة من فقدان السمع، وتصل النسبة إلى 71% لمن تجاوزوا السبعين.

يقول الدكتور كيفن مونرو، أستاذ علم السمع بجامعة مانشستر:

“تدهور السمع يحدث تدريجياً، والناس لا يلاحظونه إلا عندما تبدأ علامات مثل رفع صوت التلفاز، أو تكرار السؤال: ماذا قلت؟”

تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا

في هذا السياق، جمع الخبراء 7 نصائح مهمة للحفاظ على السمع أطول فترة ممكنة:

1. استخدم سدادات الأذن وتجنّب الضوضاء العالية
الضجيج الزائد – خاصة فوق 85 ديسيبلاً – يدمر الأذن ببطء. الحفلات الموسيقية، أدوات القص، وسماعات الرأس… كلها مصادر خطيرة.
ينصح الخبراء باستخدام سدادات أذن خاصة تخفّض الصوت دون تشويهه، خصوصاً في الحفلات أو الأماكن المزدحمة.

2. لا تفرط في استخدام سماعات الرأس
قاعدة “50/50” تنقذك: استمع إلى 50% من مستوى الصوت لمدة لا تتجاوز 50 دقيقة، ثم خذ استراحة. وتجنب رفع الصوت في الأماكن الصاخبة.

3. افحص سمعك بانتظام
تأخر اكتشاف المشكلة يفاقمها. يمكن إجراء اختبارات سريعة للسمع عبر تطبيقات معتمدة، أو مراجعة طبيب مختص إذا شعرت بأي ضعف سمعي.

4. لا تنظّف شمع أذنيك بطرق خاطئة
الشمع ليس عدواً. إنه وسيلة دفاع طبيعية ضد الجراثيم ويحافظ على رطوبة القناة السمعية. لا تستخدم أعواد القطن، واستشر طبيباً إذا لزم الأمر.

5. لا تتجاهل فقدان السمع المفاجئ
إذا استيقظت ووجدت فقداناً مفاجئاً في إحدى الأذنين، لا تنتظر – راجع الطبيب فوراً. قد يكون السبب التهابًا داخليًا قابلًا للعلاج إذا اكتُشف مبكرًا.

6. رطّب أذنيك، وجففها جيداً بعد السباحة أو الاستحمام
بلل الأذنين قد يؤدي إلى التهابات. استخدم قطعة شاش ناعمة لتجفيف الأذن بلطف بعد البلل.

7. لا تتردد في استخدام أجهزة السمع
يرتبط ضعف السمع بـ العزلة والاكتئاب. لا تتردد في استخدام سماعات طبية إذا احتجت إليها – فهي تساعدك على البقاء اجتماعياً ونفسياً بصحة جيدة.

لا تجعل السمع رفاهية مؤجلة. فقدانك له لا يحدث فجأة، بل بصمت. احمِ أذنيك اليوم لتسمع ضحكة أحبائك غدًا.