الكوابيس تتكرر أثناء نومك؟.. طعام شائع قد يكون السبب

يوليو 7, 2025آخر تحديث: يوليو 7, 2025

المستقلة/-الكوابيس تتكرر أثناء نومك؟.. طعام شائع قد يكون السبب أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة لحساسية اللاكتوز، الموجود في منتجات الألبان والأجبان، يميلون إلى الإبلاغ عن كوابيس متكررة.

ونُشرت الدراسة في مجلة Frontiers in Psychology، وتناولت عادات الأكل والنوم لأكثر من ألف شخص.

ووفقًا للبروفيسور تور نيلسن، أستاذ الطب النفسي في جامعة مونتريال والمشارك في إعداد الدراسة، فإن دراسة سابقة أجريت في 2015 أظهرت أن البعض كان يربط بين تناول الجبن قبل النوم وحدوث كوابيس. أما الدراسة الجديدة، فقد قدّمت بيانات أكثر دقة تدعم هذا الربط.

تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا

وأشار المشاركون في الدراسة إلى أنهم يعانون من أعراض هضمية حادة بعد تناول منتجات الألبان، وهي نفس المجموعة التي أبلغت عن كوابيس متكررة ومزعجة، تترافق مع ضيق بعد الاستيقاظ، وآثار نفسية سلبية تستمر أحيانًا طوال اليوم.

اضطرابات المعدة تؤثر على جودة الأحلام
يرى الباحثون أن اضطرابات الهضم – خاصة الناتجة عن عدم تحمل اللاكتوز – تؤثر على جودة النوم، وقد تزيد من احتمال حدوث أحلام مزعجة أو كوابيس. فمشاكل المعدة قد تتسبب بما يُعرف بـ”الاستيقاظات الدقيقة”، وهي انقطاعات قصيرة في النوم لا يلاحظها الشخص لكنها تؤثر على عمق النوم ومراحله.

ماذا يقول خبراء النوم؟
ماري بيير سان أونغ، مديرة مركز أبحاث النوم في جامعة كولومبيا، تقول إن اضطرابات الجهاز الهضمي تؤثر على الدماغ أثناء النوم، وقد تكون مسؤولة عن نوعية الأحلام.

أما الطبيب باتريك ماكنمارا من جامعة بوسطن، فيؤكد أن اللاكتوز قد يكون أحد الأسباب المحتملة وراء الاستيقاظات المتكررة التي تجعل الكوابيس أكثر وضوحًا وحدة.

هل منتجات الألبان هي السبب فعلاً؟
رغم أن الدراسة تربط بين استهلاك منتجات الألبان والكوابيس، إلا أنها لا تثبت علاقة سببية مؤكدة. فهناك عوامل أخرى قد تلعب دورًا، مثل التوتر، النظام الغذائي العام، أو توقيت الوجبة.

ومع ذلك، ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من كوابيس متكررة أو نوم مضطرب بتقليل استهلاك منتجات الألبان، خاصة في المساء، ومراقبة التحسن.