لمرضى السكري: كيف تتجنب الجفاف والهبوط المفاجئ في الحر؟

يوليو 8, 2025آخر تحديث: يوليو 8, 2025

المستقلة/- لمرضى السكري: كيف تتجنب الجفاف والهبوط المفاجئ في الحر؟ مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد التحديات التي يواجهها مرضى السكري في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وسلامة الأدوية.

ويحتاج مريض السكري إلى اتباع مجموعة من الإرشادات المهمة لتفادي مضاعفات محتملة ناتجة عن تأثير الحرارة والجفاف على الجسم والأدوية.

1. الحذر من الجفاف

يعاني بعض مرضى السكري من ضعف الإحساس بالعطش، ما يزيد خطر الإصابة بالجفاف، خاصة في الطقس الحار. وقد يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب فقدان السوائل عبر البول. ينصح الأطباء بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، حتى في حال عدم الشعور بالعطش، مع ضرورة استشارة الطبيب إذا كانت هناك قيود صحية على شرب السوائل.

2. مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل منتظم

يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على كيفية امتصاص الجسم للإنسولين، مما يزيد من خطر انخفاض مستويات السكر. لذلك، يُنصح المرضى بفحص مستوى الجلوكوز في الدم أكثر من المعتاد، خصوصًا عند ممارسة أي نشاط بدني أو عند الشعور بأي أعراض غير معتادة.

تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا

3. تخزين الأدوية بشكل آمن

تتلف الأنسولينات وبعض أدوية السكري الأخرى عند تعرضها لدرجات حرارة مرتفعة. يُفضل تخزين الأدوية في الثلاجة أو في حقيبة مبردة أثناء التنقل، مع تجنب تعريضها لأشعة الشمس المباشرة أو تركها داخل السيارة. ويجب الالتزام بإرشادات التخزين المكتوبة على عبوات الأدوية.

4. حماية أدوات السكري من الحرارة

تشمل أدوات السكري أجهزة فحص السكر، ومضخات الإنسولين، وأجهزة المراقبة المستمرة. وقد تتأثر هذه الأجهزة سلبًا عند تعرضها لدرجات حرارة مرتفعة. من الأفضل استشارة الطبيب حول الاستخدام السليم لهذه الأجهزة خلال أيام الصيف الحارة.

5. اختيار الوقت المناسب للأنشطة الخارجية

ينصح بتجنب الخروج في ساعات الذروة الحرارية، أي ما بين منتصف النهار إلى الساعة الرابعة عصرًا. ويفضل ممارسة النشاط البدني في الصباح الباكر أو في ساعات المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.

6. ارتداء ملابس مناسبة

يوصى بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح للجسم بالتنفس، بالإضافة إلى استخدام أحذية مناسبة تغطي القدمين، خاصة لمن يعانون من اعتلال الأعصاب الطرفية. فذلك يساعد في الوقاية من الحروق الناتجة عن الأسطح الساخنة أو من الإصابات الجلدية.

7. التعرف على أعراض الإجهاد الحراري

تشمل أعراض الإجهاد الحراري: الدوخة، الصداع، الغثيان، التعرق الشديد، تسارع ضربات القلب، وقد تتداخل هذه الأعراض مع مؤشرات انخفاض أو ارتفاع السكر في الدم. لذلك، يجب عدم تجاهلها وإجراء فحص فوري للغلوكوز عند ظهورها.

8. الاستعداد المسبق لارتفاع درجات الحرارة

ينصح بالتحضير المسبق لتجنب الخروج في الأيام الحارة، وذلك بتوفير كافة المستلزمات الدوائية والغذائية في المنزل، مما يضمن بقاء المريض في بيئة آمنة ومبردة.