تحذير صحي: الجفاف في الصيف “قاتل صامت” يهدد حياة الملايين حول العالم
المستقلة/- تحذير صحي: الجفاف في الصيف “قاتل صامت” يهدد حياة الملايين حول العالم في ظل موجات الحر الشديدة التي تضرب مناطق كثيرة حول العالم، حذّرت الدكتورة سماح نوح، رئيسة قسم الإرشاد بإدارة الطب البيطري بمركز الشهداء في المنوفية، من خطورة تجاهل شرب كميات كافية من الماء خلال فصل الصيف، مؤكدة أن الجفاف يُعد “قاتلًا صامتًا” يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة دون أن يشعر به المصاب إلا بعد فوات الأوان.
الجفاف يرفع خطر الجلطات القاتلة
وأوضحت نوح أن فقدان الجسم للسوائل دون تعويض كافٍ بالماء، خاصة مع الإكثار من المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي، يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، ما يعيق تدفقه داخل الأوعية الدموية ويهيئ بيئة مثالية لتكوين الجلطات، لا سيما إذا كانت الشرايين تحتوي على ترسبات دهنية.
تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا
وحذرت من أن الجلطات الناتجة عن الجفاف قد تؤدي إلى جلطة في القلب أو المخ أو الرئتين، وهي حالات يمكن أن تُسبب الوفاة الفجائية، حتى لدى الأشخاص الأصحاء أو في سن صغيرة.
82% من الوفيات الطبيعية ترتبط بهذه الأسباب
وأضافت الدكتورة نوح أن نسبة كبيرة من الوفيات الطبيعية تصل إلى 82% تعود إلى مضاعفات ناتجة عن الجفاف، مثل الجلطات الدماغية، الجلطات القلبية، والانسداد الرئوي، مشيرة إلى أن العوامل المساعدة تشمل قلة الحركة، الجلوس لفترات طويلة، سوء التغذية، والتدخين.
نصائح لتفادي الجفاف والجلطات
للحماية من هذا الخطر الصامت، أوصت الدكتورة نوح بالتالي:
- شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا، موزعة على مدار اليوم.
- تجنّب شرب الماء دفعة واحدة لتفادي ما يُعرف بـ”التسمم المائي”.
- تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والتمر.
- شرب ماء جوز الهند لتعويض الإلكتروليتات المفقودة.
- تقليل المشروبات المدرة للبول في الأيام شديدة الحرارة.
- ممارسة نشاط بدني معتدل للحفاظ على تدفق الدم.
مع ارتفاع درجات الحرارة، قد يكون شرب الماء هو السلاح الأهم لإنقاذ الحياة. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش، وابدأ اليوم بحماية نفسك من خطر قد لا يُرى، لكنه قد يكون قاتلًا صامتًا.
