بين الوهم والحقيقة.. مخاطر الترندات الصحية الجديدة
المستقلة/-في السنوات الأخيرة، أصبحت منصات التواصل الاجتماعي مصدرًا رئيسيًا للمعلومات الصحية والأنظمة الغذائية، لكن خلف كثير من هذه “الترندات” تختبئ أساليب تسويقية لا تستند إلى أساس علمي.
خبراء التغذية يحذرون من أن بعض هذه الوصفات قد تبدو فعالة على المدى القصير، لكنها تحمل مخاطر صحية جسيمة على المدى الطويل. فيما يلي أبرز 8 اتجاهات صحية زائفة تروّج لها المنصات، مع توضيح مخاطرها الحقيقية:
1. حمية الكارنيفور (Carnivore Diet)
تعتمد على تناول اللحوم فقط دون أي خضروات أو فواكه. ورغم أن البعض قد يلاحظ خسارة سريعة في الوزن، إلا أن غياب الألياف والفيتامينات الأساسية يعرض الجسم لمشاكل خطيرة مثل أمراض القلب، الفشل الكلوي، واضطرابات الجهاز الهضمي.
2. بذور الشيا لعلاج الإمساك
غنية بالألياف، لكنها قد تتحول إلى مشكلة صحية عند تناولها بكثرة دون شرب كميات كافية من الماء. ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الإمساك، الانتفاخ أو انسداد الأمعاء لدى بعض الأشخاص.
3. مشروب الكلوروفيل
يُسوّق له كمقوٍ للمناعة ومحسّن للبشرة، لكن الدراسات لم تثبت فعاليته بشكل قاطع. بل إن تناوله كمكمل قد يسبب اضطرابات هضمية وحساسية للضوء. الحصول على الكلوروفيل من الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس أكثر أمانًا وفعالية.
4. القهوة بالليمون لإنقاص الوزن
تروَّج باعتبارها وصفة سحرية لحرق الدهون، لكن لا يوجد أي دليل علمي يدعم هذا الادعاء. على العكس، قد تؤدي الحموضة العالية في هذا المزيج إلى تهيج المعدة والتأثير على مينا الأسنان.
5. شحم البقر لترطيب البشرة
رغم احتوائه على بعض العناصر المغذية، إلا أن وضعه على البشرة قد يسد المسام ويسبب التهابات جلدية، خصوصًا في حال لم يُحضّر بطريقة صحية أو تم تخزينه بشكل غير آمن.
6. الثوم في الأنف لعلاج الجيوب الأنفية
من أخطر الترندات المتداولة. وضع الثوم داخل الأنف قد يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية، نزيف حاد أو حتى عدوى تستدعي تدخلاً طبيًا عاجلًا.
تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا
7. تدريب الشعر بعدم غسله
الامتناع عن غسل الشعر لفترات طويلة بدعوى “تعويد فروة الرأس” قد يضر بالصحة العامة للشعر. تراكم الزيوت والأوساخ يؤدي إلى التهابات جلدية، قشرة مزمنة وتساقط ملحوظ.
8. الحلول السريعة بدل العادات الصحية
القاسم المشترك بين هذه الترندات هو الوعد بنتائج سريعة وسهلة، لكن الصحة المستدامة لا تبنى على الوصفات السحرية. الخبراء يؤكدون أن الطريق الحقيقي هو الالتزام بعادات مدروسة:
- نظام غذائي متوازن يحتوي على خضروات، بروتينات وحبوب كاملة.
- نشاط بدني منتظم لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.
- نوم جيد لا يقل عن 7 ساعات يوميًا.
