5 مؤشرات تكشف شيخوخة الجسم مبكراً قبل ظهور الأمراض
المستقلة/- كشفت طبيبة مختصة في الطب الدقيق وطول العمر أن الاعتماد على خمسة مؤشرات حيوية أساسية فقط يمكن أن يعطي صورة مبكرة ودقيقة عن كيفية تقدّم الجسم في العمر، بل وقد يكشف اضطرابات صحية محتملة قبل ظهور أعراضها بسنوات طويلة.
وتؤكد الدكتورة فلورنس كوميت، مؤسسة مركز كوميت للطب الدقيق وطول العمر الصحي ومؤلفة كتاب “منيع”، أن الفحوصات لا يجب أن تبدأ عند ظهور الأعراض، بل يُفضل إجراؤها بين سن 25 و30 عاماً، لأن كثيراً من المشكلات الصحية تبدأ بشكل صامت قبل أن تتحول إلى أمراض مزمنة.
1- الجلوكوز الصائم
يقيس هذا المؤشر مستوى السكر في الدم بعد الصيام، ويعد من أهم علامات التمثيل الغذائي.
المستوى الطبيعي يتراوح بين 70 و99 ملغ/ديسيلتر، بينما تشير القراءات من 100 إلى 125 إلى مقدمات السكري، و126 فأكثر إلى السكري.
لكن الدكتورة كوميت تعتبر أن المستوى المثالي يجب أن يكون بين 70 و80 فقط، محذرة من أن أي ارتفاع مستمر فوق 80، خاصة مع ارتفاع الإنسولين، قد يشير إلى بداية مقاومة الإنسولين.
2- الإنسولين الصائم
تصفه كوميت بأنه “المؤشر الأكثر تجاهلاً والأكثر أهمية”، لأنه يكشف الخلل الأيضي في مراحله المبكرة جداً.
في حين يعتبر الأطباء أن المعدل الطبيعي بين 2 و5، فإنها ترى أن الأفضل أن يكون أقل من 2، وأن أي ارتفاع في هذا المؤشر قد يعني أن البنكرياس يعمل بجهد زائد للحفاظ على توازن السكر، حتى قبل ظهور أي أعراض.
3- الهيموغلوبين السكري (HbA1c)
يعكس هذا المؤشر معدل السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
القيم الطبيعية تكون أقل من 5.7%، وما بين 5.7% و6.4% يعد مرحلة ما قبل السكري، بينما 6.5% فأعلى تشير إلى الإصابة بالسكري.
لكن كوميت توصي بأن يكون الهدف أقل من 5.0%، معتبرة أن تجاوز 5.6% إشارة مبكرة لاضطراب أيضي يحتاج إلى تدخل سريع.
4- نسبة خطر الكوليسترول
بدلاً من التركيز على LDL وحده، تنصح كوميت بحساب نسبة الخطر (CRR) عبر قسمة الكوليسترول الكلي على HDL.
النسبة المثالية هي 2 أو أقل، بينما تجاوز 2 يشير إلى زيادة خطر أمراض القلب، وارتفاعها إلى ما فوق 3.5 أو 4 يدل على خطر أكبر يتطلب متابعة دقيقة.
5- التستوستيرون الحر
رغم ارتباطه بالرجال، إلا أن هذا الهرمون مهم للنساء أيضاً، إذ يؤثر على الطاقة، والعضلات، والمزاج، والتمثيل الغذائي.
وتشير كوميت إلى أن انخفاضه يرتبط بزيادة الدهون في منطقة البطن، وفقدان الكتلة العضلية، وتدهور حساسية الإنسولين، مما يعكس تسارعاً في علامات الشيخوخة.
