مخاطر خفية تهددك اثناء الجلوس متربعا لفترات طويلة

المستقلة/-مخاطر خفية تهددك اثناء الجلوس متربعا لفترات طويلة يعتقد الكثيرون أن الجلوس متربعًا (بوضعية التربيعة) مريح ومثالي خاصة عند الجلوس على الأرض، لكن خبراء جراحة العظام يحذرون من أن هذه الوضعية قد تحمل مخاطر خفية على صحة الجسم، خصوصًا عند الجلوس بها لفترات طويلة.

 المخاطر المحتملة:

-ضغط غير متوازن على الوركين والعمود الفقري

-آلام مزمنة في أسفل الظهر

-تيبس المفاصل وصعوبة في الحركة

-ضعف الدورة الدموية في الساقين

زيادة احتمال الإصابة بـ مشاكل في الركبتين والمفاصل

 لماذا؟
لأن وضعية التربيعة تجبر الجسم على توزيع الوزن بشكل غير متساوٍ، ما يجهد المفاصل والعضلات، خاصة إذا بقيت في هذا الوضع لوقت طويل دون تحريك الجسم.

تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا

 نصائح الخبراء:

-غيّر وضعية جلوسك كل 30 دقيقة

-مارس تمارين التمدد بانتظام

-استخدم وسادة خلف الظهر إن جلست على الأرض

-حافظ على وضعية جلوس متوازنة قدر الإمكان

الجلوس متربعًا آمن لفترات قصيرة، لكن الاعتماد عليه لفترات طويلة قد يؤدي لمشكلات مزمنة يصعب علاجها لاحقًا.