فيديو : مقارنة من يفوز المكسرات أم حبة فيتامين ؟
فيتامينات صناعية أم مكسرات طبيعية؟.. فيديو يشعل النقاش الصحي
أثار مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي جدلاً واسعًا بين المتابعين، بعد أن قارن فيه أحد صُنّاع المحتوى بين حبة “ملتي فيتامين” صناعية ومجموعة من المكسرات الطبيعية، متسائلاً: “من يفوز؟”.
الفيديو يعرض الشاب وهو يحمل في يده اليمنى حبة فيتامين ضخمة، وفي اليد الأخرى حفنة من المكسرات المتنوعة، ويتحدث عن الفرق من ناحية الفوائد الغذائية.
ووفقًا للخبراء، فإن المكسرات تتفوق بوضوح من حيث القيم الصحية الطبيعية؛ فهي غنية بـالألياف، الدهون الصحية (الأوميغا 3 و6)، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تقي من الالتهابات وتحسن من صحة القلب والمخ. كما توفر المكسرات معادن طبيعية مثل المغنيسيوم، الزنك، الحديد، السيلينيوم، التي تُمتص بشكل أفضل عند تناولها ضمن الطعام الكامل.
في المقابل، تحتوي حبوب الفيتامينات المتعددة على تركيزات صناعية من العناصر، وقد تكون مفيدة في حال وجود نقص معين، لكنها لا تغني عن الغذاء المتوازن، ولا تحتوي على ألياف أو مركبات نباتية حيوية.
الخلاصة؟
في حالة الجسم السليم والتغذية الطبيعية، تتفوق المكسرات كمصدر غذائي طبيعي غني ومتوازن، بينما تبقى الفيتامينات خيارًا تكميليًا عند الحاجة فقط، وليس بديلاً عن الطعام الحقيقي.
