احذر من حرارة الصيف.. دليل مريض السكري للنجاة من الطقس الحار

المستقلة/- احذر من حرارة الصيف.. دليل مريض السكري للنجاة من الطقس الحار مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يحتاج مرضى السكري إلى رعاية خاصة لحماية صحتهم.

الحرارة الشديدة يمكن أن تؤثر على سكر الدم، وفعالية الأدوية، وحتى قدرة الجسم على التعرق. إليك هذا الدليل الشامل لقضاء صيف آمن وصحي:

 1. لا تنتظر العطش.. حافظ على الترطيب
-مرضى السكري قد لا يشعرون بالعطش بسهولة، مما يعرضهم للجفاف وارتفاع السكر في الدم.

-اشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تكن عطشان.

-إذا كان لديك أي قيود طبية على كمية السوائل، راجع طبيبك.

2. راقب مستوى السكر باستمرار
-الحرارة تؤثر على امتصاص الجسم للأنسولين.

تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا

-افحص سكر الدم بشكل متكرر، خاصة عند التعرق أو ممارسة الرياضة أو الشعور بأي تعب.

-احتفظ معك دائمًا بوجبة خفيفة أو مشروب لرفع السكر في حال انخفاضه.

 3. احمِ الإنسولين والأدوية من الحرارة
-لا تترك الإنسولين في الشمس أو السيارة!

-خزّن الأنسولين في حقيبة مبردة أثناء التنقل، ولا تضعه مباشرة على الثلج.

-اتبع تعليمات التخزين بدقة، واحفظ الأدوية في مكان بارد وجاف.

 4. انتبه لأدوات قياس السكر
-الحرارة قد تفسد أجهزة قياس السكر والمضخات.

-راجع طبيبك حول أفضل طرق استخدامها في الأجواء الحارة.

5. خطط للخروج بذكاء
-اختر الأوقات الباردة (الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس).

-تجنب الخروج وقت الذروة، وارتدِ ملابس خفيفة وقبعة.

-لا تنسَ الحذاء المغلق لحماية القدمين، خاصة لو كنت تعاني من ضعف الإحساس.

 6. احذر التشابه بين أعراض الحر والسكري
بعض أعراض الإجهاد الحراري تشبه أعراض انخفاض/ارتفاع السكر:

دوخة، صداع، تعرق، غثيان، تسارع ضربات القلب…

الحل؟ افحص مستوى السكر فورًا إذا شعرت بأي من هذه الأعراض.

 7. حضّر نفسك للأيام الحارة
-خزّن كمية كافية من الأدوية والوجبات في المنزل.

-حضّر خطة بديلة في حال انقطاع الكهرباء أو زيادة درجات الحرارة.

 لا تهمل الإشارات
صوت جسمك مهم. إذا شعرت بأي تعب غير مبرر، توقف، اشرب ماء، وافحص السكر فورًا.