كيف تتخلص من الالم الرأس بدون أدوية

المستقلة … يعاني العديد من الاشخاص حول العالم من الم الراس المزمن والذي عادةً ما يكون مزمناً وهو ما يكون سببه الارهاق او التعب او نتيجة الضغط في العمل او الضغط النفسي الذي يعاني منه الاشخاص في حياتهم اليومية.

والالم الرأس تعتبر من اكثر الاعراض المزعجة للاشخاص في حياتهم اليومية والتي قد تؤثر بشكل سلبي على اداء مهام كل شخص يعاني من هذه الالم او الاستمرار بيومه بشكل جيد، لذلك قد يلجئ البعض الى اتباع بعض الطرق لتخفيف الالم الرأس بدون الحاجة الى اخذ الادوية او العقاقير المهدئة لهذه الالم.

سنتناول معكم مجموعة من الطرق التي تساعدكم على التخلص من الالم الراس بشكل طبيعي وبدون الحاجة الى اية ادوية ، ويبقى احتمالية استشارة الطبيب افضل لكم عند اداء اي طريقة.

ومن الطرق التي ينصح باتباعها للتخلص من الالم الرأس بدون ادوية هي:

  • استخدام كيس الثلج البارد على الراس او على منطقة الالم لبعض ثوان وازالته وتكرار العملية لاكثر من مرة وهو ما يساعد على تخفيف الضغط وتكون حركة الدم من الاعلى الى الاسفل
  • مغادرة الاماكن التي يكون فيها اضاءة عالية والانتقال الى الاماكن ذات الضوء الخافت والهادئ
  • الاسترخاء لبعض الوقت في الفراش وعدم القيام بأية مهام تحتاج الى جهد
  • ترك الهاتف و عدم النظر اليه لبعض الوقت وهو ما يساعد على عدم التركيز على الاضاءة
قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.