الماء… سر تعزيز وظائف الدماغ والقدرات الذهنية

فبراير 25, 2026آخر تحديث: فبراير 25, 2026

المستقلة/- تؤكد الدكتورة أناستاسيا ليبيديفا أن حتى الجفاف المعتدل للجسم يمكن أن يقلل من الانتباه، وسرعة معالجة المعلومات، والذاكرة القصيرة، وقدرة اتخاذ القرار. وأضافت أن الدماغ يتكون من 70 إلى 75% ماء، ما يجعل ترطيب الجسم أساسياً للحفاظ على النشاط الذهني.

وأوضحت ليبيديفا أن الجفاف يعيق تدفق الدم، ويبطئ وصول الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا العصبية، ويؤثر على نقل الإشارات العصبية، ما يؤدي إلى التعب، والصداع، وانخفاض الأداء الذهني. وفي هذا السياق، أكدت أن الماء النقي هو الأفضل للحفاظ على وظائف الدماغ، لأنه لا يحتوي على سكريات أو منبهات أو مواد إضافية تؤثر على العمليات الأيضية.

وتدعم هذه النتائج دراسة مشتركة بين علماء بريطانيين وأمريكيين، أظهرت أن شرب كمية كافية من الماء يحسن القدرات الذهنية. وتركزت التجربة على أشخاص خضعوا لاختبارات تفكير ومنطق صباحاً وبعد الغداء، حيث لوحظ تحسن ملحوظ في الأداء بعد شرب كوب من الماء بعد الوجبة.

وأشارت الدراسة إلى أن شرب الماء يؤثر إيجابياً على عمليات التفكير ووظائف الدماغ، لكن الاعتدال مهم، لأن الإفراط قد يقلل من الفائدة. كما شدد الباحثون على أن تحسن القدرات الذهنية بعد شرب الماء مؤقت، إذ يعود مستوى الذكاء إلى حالته الطبيعية خلال ساعتين تقريباً.

هذه النتائج تؤكد أهمية شرب الماء يومياً، خصوصاً بعد الاستيقاظ أو بعد الوجبات، لتعزيز التركيز والذاكرة والأداء الذهني بشكل عام.