تصفح الوسم

ممارسة الرياضة

دراسة : ممارسة الرياضة اثناء الصيام تحرق الدهون وتحولها لعضلات

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة لها العديد من الفوائد على الصحة العامة. ووفقًا لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجد الباحثون أن عدم تناول وجبة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يعزز صحة الشخص على المدى الطويل، حيث تحرق الدهون وتحولها إلى عضلات. وأشار الباحثون إلى أنه فى فترة تناول…
اقرأ أكثر...

الموز والبيض أفضل أطعمة بعد ممارسة الرياضة صباحا

(المستقلة) ... ذكر تقرير نشره موقع"Health Today" الأمريكى الكثير من الأطعمة الصحية التى من الممكن تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية أثناء الصباح، لأنه يتم حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، وهذا قد يسبب الشعور بالجوع، وبالتالى فمن المهم جدا معرفة ما يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة خاصة فى الصباح. 1-  البيض يحتاج الجسم الىالبروتين بعد التمرين،…
اقرأ أكثر...

دراسة:ممارسة الرياضة لكبار السن يقلل من خطر فشل القلب

(المستقلة)..نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت أن البدء فى ممارسة الرياضة لكبار السن يقلل من خطر فشل القلب، ويمكنه توفير بعض الحماية للقلب. ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات 11000 شخص من الرجال والنساء، كما درسوا ممارسة الرياضة لهؤلاء الاشخاص، ووجدوا أن 75 دقيقة من التمارين الرياضية القاسية فى الأسبوع خفضت من…
اقرأ أكثر...

العمل تحت ضغط يرفع فرص الاإصابة بالسكتة الدماغية

(المستقلة)...نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت أن العمل تحت ضغط يرفع من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أنه يرفع من فرص التدخين وتناول الطعام غير الصحى. ووجد فريق من الباحثين الصينين عبر الدراسة التى شملت على أكثر من 14000 شخص الذين تمت متابعتهم لمدة تصل إلى 17 عاماً، أن الوظائف ذات المجهود الإجهاد ترفع خطر الاصابة…
اقرأ أكثر...

دراسة:ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا تقلل فرص الإصابة بالربو

(المستقلة)...كشفت دراسة حديثة نشرت فى المجلة الطبية البريطانية لبحوث الجهاز التنفسى البحوث، أن ممارسة الرياضة لأكثر من 30 دقيقة يومياً تقلل من فرص الإصابة بالربو. ولتأكيد نتائج الدراسة حلل الباحثون مستويات النشاط البدنى لحوالى 643 مشاركاً يعانى من الربو، ووجد الباحثون أن المشاركين الذين مارسوا الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً بشكل منتظم أقل عرضة…
اقرأ أكثر...

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة

(المستقلة)...الرياضة من أفضل الممارسات الصحية التى تقى من الإصابة بالأمراض، وأثبتت الابحاث الطبية المتواترة الكثير من الفوائد الصحية التى تساهم فيها. وكشف تقرير نشر مؤخراً بموقع رعاية الصحة الأمريكى عن مجموعة من الأسباب المقنعة التى تجعلك تمارس الرياضة بشكل منتظم، وهى تشمل: - تساهم فى تعزيز قدرتك على القيام بالعلاقة الجنسية. - تحفز الإثارة…
اقرأ أكثر...

دراسة:ممارسة الرياضة تقلل من التهاب وألم مفاصل الركبة

(المستقلة)...نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت أن ممارسة الرياضة تقلل من التهاب وألم مفاصل الركبة لمدة ستة أشهر، للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. وأوضح الباحثون بقيادة الدكتور مارتن فان ديريش، أستاذ العظام والروماتيزم فى أمستردام، هولندا، أنه تم نشر العديد من الدراسات، التى تؤكد فوائد التمارين الرياضية لآلام التهاب…
اقرأ أكثر...

دراسة طبية : ” ممارسة الرياضة ” بانتظام تحمي من ارتفاع الكولسترول لمدة 15 عاما

(المستقلة) ....  تواصل الأبحاث الطبية الحديثة التأكيد على الفوائد الصحية للأنشطة البدنية والتمارين الرياضية، حيث كشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كارولينا الجنوبية أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وخاصة تمارين الإيروبيك من الممكن أن يساهم فى تأخير الإصابة بارتفاع مستويات الكولسترول الضار لمدة 15 عاماً كاملة، وهو ما يعد أمراً…
اقرأ أكثر...