تصفح الوسم

قلة النوم

تأثيرات خطيرة لقلة النوم على الصحة النفسية

المستقلة /- في حال كنت تعاني من نقص في النّوم بشكلٍ مستمر، فيتعيّن عليك أن تعيَ أنّ هذه العادة تؤثّر بشكلٍ سلبي على صحتك العقلية والجسدية. 1- على صعيد الصّحّة النفسية إنّ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم من شأنه أن يؤثّر على مزاج الشخص ويزيد من نسبة التوتر لديه. ففي الواقع، إنّ الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق…
اقرأ أكثر...

كيف تتحكم في الأفكار السوداوية وتقلل من تأثيرها على عقلك؟

قد تتسبب السيارة التي تسير بسرعة كبيرة على الطريق السريع في استعادة ذكريات غير مرغوب فيها عن حادث سيارة منذ سنوات عديدة". وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية، يمكن أن تكون الأفكار غير المرغوب فيها تدخلا متكررًا ومستمرًا ومدمِّرًا عاطفيا
اقرأ أكثر...

استخدام الجهزة الذكية قبل النوم يسبب الارق

(المستقلة)...الأجهزة الذكية الأكثر رواجًا فى العالم، وعلى الرغم من انتشار استخدامها إلا أنها تسبب بعض المضاعفات. فى تقرير نشرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أكد أن استخدام الأجهزة الذكية واللوحية وأجهزة القراءة الإلكترونية قبل النوم له تأثير كبير على الصحة العامة والنوم. وقالت خبيرة رائدة من فريق الدراسة إن استخدام الهواتف الذكية فى الليل،…
اقرأ أكثر...

دراسة: قلة النوم قد تعرضك للأصابة بالسكري من النوع الثاني

(المستقلة)...كشف تقرير بموقع The times of india الهندى، أن السهر لوقت متأخر وعدم الحصول على عدد ساعات نوم لا يقل عن ست ساعات، يعد خطرا كبيرا يمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، وهو من الأمراض التى ترجع أسباب الإصابة فى أحيان كثيرة إلى زيادة الوزن. وقال الأطباء إن مرض السكرى هو أحد أهم الأمراض المسببة لمضاعفات صحية رئيسية والتى تشمل…
اقرأ أكثر...

قلة النوم عند النساء ترفع من فرص الاصابة بأمراض الكلى بنسبة 65%

(المستقلة)...كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن قلة النوم قد ترفع من فرص الإصابة بأمراض الكلى، وخاصة لدى المرأة. ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون من جامعة بريجهام فى بوسطن بتقييم عادات النوم لآلاف النساء، ووجدوا أن قلة النوم يسبب تراجع سريع فى وظائف الكلى. وتوصل الباحثون فى معرض أبحاثهم، إلى أن النساء اللائى كن ينمن خمس…
اقرأ أكثر...