تصفح الوسم

فوائد

فوائد سمك السردين على صحة الجسم

المستقلة / السردين واحد من أنواع الاسماك الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالنشاط والطاقة، كما أنه من الاسماك التى يفضلها الكثيرون نظرا لمذاقه المختلف، وحسب ما ذكره موقع wellnessmama فإن هناك فوائد مذهلة لتناول سمك السردين وهى: 1:يحتوى سمك السردين على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة القلب…
اقرأ أكثر...

أطعمة يحتاجها الجسم بعد الـ 40

المستقلة / تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بأمراض السكري أو الكولسترول الظهور عند بلوغ سن الـ 40. لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم ، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة. السلمون أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب…
اقرأ أكثر...

فيديو : اسباب تناول العشاء مبكراً ، وافضل موعد لتناوله

المستقلة / ريم حمدان / إذا سألت طبيباً عن أفضل توقيت للعشاء سيخبرك أنه حوالي الساعة الـ 8 غالباً، فهناك عدة فوائد صحية ترتبط بالعشاء المبكر، أو بعدم تأخير تناول وجبة المساء الرئيسية. ولا تقتصر هذه الفوائد على الرشاقة وتفادي زيادة محيط الخصر، بل يتعلّق الأمر بالهضم واستفادة الجسم من المغذيات، إلى جانب منافع أخرى للعشاء المبكر، شاهد الفيديو للتتعرف…
اقرأ أكثر...

حقائق لا تعرفها عن فوائد بلازما الدم لصحة الجسم

المستقلة / البلازما هى جزء مهم من الدم يساعد فى كل شيء من تنظيم درجة حرارة الجسم إلى مكافحة العدوى، عدم وجود عدد كاف من البلازما يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة. يمكن فصل الدم إلى أربعة مكونات أحدهما عبارة عن بلازما، الثلاثة الآخرون هم خلايا الدم الحمراء، خلايا الدم البيضاء الصفائح الدموية . تشكل البلازما حوالى 55٪ من تكوين الدم وتقوم…
اقرأ أكثر...

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة

(المستقلة)...الرياضة من أفضل الممارسات الصحية التى تقى من الإصابة بالأمراض، وأثبتت الابحاث الطبية المتواترة الكثير من الفوائد الصحية التى تساهم فيها. وكشف تقرير نشر مؤخراً بموقع رعاية الصحة الأمريكى عن مجموعة من الأسباب المقنعة التى تجعلك تمارس الرياضة بشكل منتظم، وهى تشمل: - تساهم فى تعزيز قدرتك على القيام بالعلاقة الجنسية. - تحفز الإثارة…
اقرأ أكثر...

فوائد تناول الألياف يوميا

(المستقلة)....الألياف، شق رئيسى فى المكونات التى يحتاجها الجسم لبناء والنمو والاستمرار، ولأن الألياف لها الكثير من الفوائد لصحة الجسم والمعدة، فكان لابد أن نذكر بعضًا من هذه الفوائد بشكل تفصيلى، حتى يزيد الفرد من تناوله للأغذية المليئة بالألياف، والتى تساعد على التخلص من الكثير من الأعراض المرضية. مجموعة من أهم فوئد تناول الألياف بانتظام وحسبما…
اقرأ أكثر...

الفوائد الصحية لمضغ العلك او اللبان

(المستقلة)....أكدت الأبحاث الطبية المتواترة الفوائد الصحية لمضغ العلك أو اللبان، وكشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة توكوشيما اليابانية، أن مضغ اللبان يساهم فى الحد من القلق والتوتر والضغوط النفسية، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية. وكشفت النتائج أن ثلاث دقائق متواصلة من مضغ العلكة يساهم فى الحد من مستويات هرمونات التوتر التى…
اقرأ أكثر...

تعرف على .. ” فوائد تناول السلطة” .. قبل الوجبة

(المستقلة) ...  الكثير من الفوائد تعود على الجسم والصحة إذا ما غيرنا فى طريقة ومواعيد تناولنا للطعام، فأهم الأخطاء التى نرتكبها فى نظامنا الغذائي، هى طريقة تناول الطعام ذاته، والبدء مباشرة فى تناول اللحوم والنشويات وبعدها نبدأ فى التفكير فى تناول السلطات وشرب المياه والفاكهة. ويخص الدكتور حسن شريف أخصائى أمراض الباطنة بالذكر السلطة، والتى يعد…
اقرأ أكثر...

الرمان للتخلص من الكرش

الرمان هو فاكهة خريفية لذيذة الطعم ومفيدة صحياً , ورد ذكرها في القرآن الكريم في ثلاث آيات في سورتي الأنعام والرحمن {فيهما فاكهة ونخل ورمان}. أما بالنسبة لزهرة الرمان فتسمى في الفارسية بـ(جُلنار) ، بضم الجيم. فوائد الرمان عديده وله فائده ممتازه وفاعليه في التخلص من الكرش . . و فوائد الرمان للتخلص من الشحوم والسمنة: وفي إحدي الدراسات التي…
اقرأ أكثر...