تصفح الوسم

فقدان الوزن

تحديات انقاص الوزن … تخلص منها لتحصل على الوزن المثالي

بدون اتباع نهج طويل الأمد لفقدان الوزن، قد تفقد 5 كيلوجرامات في أسبوعين، ثم تكتشف أن النظام الغذائي لا يناسبك. هذا أمر شائع جدا عندما يشرع الناس في اتباع نظام غذائي صارم مثل نظام كيتو أو باليو، أو الحميات التي تعد بفقدان الوزن بسرعة. 
اقرأ أكثر...

كيف تفرق بين الحقيقة والأسطورة حول الأنظمة الغذائية النباتية؟

في العقود الأخيرة، أظهر عدد متزايد من الدراسات وجود روابط بين استهلاك اللحوم الحمراء والنتائج الصحية السيئة. قد يشير هذا إلى أن اتباع نظام غذائي بدون لحوم أفضل للجسم. ولكن، ليست كل الأنظمة الغذائية النباتية صحية!
اقرأ أكثر...

تعرف على شاي النحافة الذي يساعد فى إنقاص الوزن وحرق الدهون

هل يساعدك شاى الديتوكس على إنقاص الوزن؟ تختلف أنواع ومكونات شاى الديتوكس، فبعضها غير ضار، لكن البعض الآخر يحتوى على مسهلات أو ملينات مثل: عشبة السنا، التى تعمل عن طريق تحفيز القولون للتقلص أكثر من الطبيعى، مما يؤدي إلى فقدان المياه والمواد الغذائية. وبينما قد تجعلك بعض الأعشاب فى شاى الديتوكس ​​تبدو أقل رشاقة مؤقتًا (بفضل فقدان وزن الماء)، لا…
اقرأ أكثر...

تعرف على فوائد تناول مسحوق الفلفل الاحمر

إذا كنت من عشاق النكهات المميزة، فعليك ألا تهمل استخدام مسحوق الفلفل الأحمر، كونه يضيف مذاقا مختلفا، كما أن له فوائد صحية عدة، مما يجعل لديك الشجاعة الكافية للمخاطرة بحرارته النارية للحصول على هذه الفوائد الرائعة والمميزة. فعند تناول الطعام المكسيكي أو الهندي أو التايلاندي ستجد مسحوق الفلف الأحمر حاضرا بقوة ليضفي عليه مذاقا ذو نكهة مميزة.…
اقرأ أكثر...

ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار يزيد الوزن

(المستقلة)... كشفت دراسة بلجيكية أن ممارسة الرياضة، التي كثيراً ما شدد عليها متخصصون بهدف خسارة الوزن، ربما تكون سبباً في زيادته. وتتبع باحثون طرق فقدان الوزن في مجموعتين من الشباب الأصحاء، الأولى مارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية لكن بعد وجبة الإفطار، وأفراد المجموعة الثانية مارس أفرادها التمارين نفسها لكن قبل وجبة الإفطار. واتبع المشاركون في…
اقرأ أكثر...