تصفح الوسم

عادات الأكل الجيدة

تحديات انقاص الوزن … تخلص منها لتحصل على الوزن المثالي

بدون اتباع نهج طويل الأمد لفقدان الوزن، قد تفقد 5 كيلوجرامات في أسبوعين، ثم تكتشف أن النظام الغذائي لا يناسبك. هذا أمر شائع جدا عندما يشرع الناس في اتباع نظام غذائي صارم مثل نظام كيتو أو باليو، أو الحميات التي تعد بفقدان الوزن بسرعة. 
اقرأ أكثر...

كيف تحافظ على صحتك عند رعاية مريض عزيز عليك؟

المستقلة/  سارة سرحان/ .. قد تؤدي رعاية شخص مريض إلى الضغط على صحتك. كما يمكن أن تؤدي إلى استنزاف عاطفي، مما يسبب التوتر الذي يجعل صحتك تتدهور.  كما قد تهمل احتياجاتك الجسدية لرغبتك في رعاية الشخص الآخر. وقد تجد أن صحتك تسوء عندما تحاول رعاية أحبائك، وإذا ساءت صحتك، فلن تكون قادرًا على المساعدة.  لذلك، من المهم أن تعتني بنفسك. إذا مرضت، فهذا…
اقرأ أكثر...