تصفح الوسم

ساعات النوم

كيف تتحكم في الأفكار السوداوية وتقلل من تأثيرها على عقلك؟

قد تتسبب السيارة التي تسير بسرعة كبيرة على الطريق السريع في استعادة ذكريات غير مرغوب فيها عن حادث سيارة منذ سنوات عديدة". وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية، يمكن أن تكون الأفكار غير المرغوب فيها تدخلا متكررًا ومستمرًا ومدمِّرًا عاطفيا
اقرأ أكثر...

ماهي ساعات النوم الضرورية حسب العمر؟

المستقلة / يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض. وتتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند الصغار والرضع، بينما تقل الرغبة في النوم وتتناقص عند كبار السن، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية بناء على آراء أخصائيين. الرضع والأطفال يحتاج…
اقرأ أكثر...