تصفح الوسم

رشاقة

أسباب زيادة الوزن في الشتاء وطرق تخفيفه

المستقلة / تزداد رغبة الكثيرين في الأكل وتناول الأطعمة خلال فصل الشتاء بالإضافة لقلة الحركة خلال الجو البارد الأمر الذي يؤدي لزيادة الوزن. يحاول الكثيرون التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه في فصل الشتاء، الأمر الذي يدفعهم لزيارة النوادي الرياضية، أملا في الحصول على جسم مثالي قبل قدوم الربيع. إلى أن عملية المحافظة على الوزن تبدأ من فصل الشتاء…
اقرأ أكثر...

انواع من ” السمك ” يساعد على فقدان الوزن

المستقلة/ الأسماك من الأطعمة الشائعة التي ينصح بتناولها أثناء اتباع أنظمة إنقاص الوزن "الدايت"، وهناك بعض الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 التي تساعد على فقدان الوزن. إليك أفضل أنواع الأسماك التي تساعد على فقدان الوزن،. 1- سمك السلمون يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية، لذلك يعتبر من أفضل أنواع الأسماك…
اقرأ أكثر...

5 عادات تؤدي إلى تكون دهون البطن.. ابتعد عنها

المستقلة/ أفادت الرابطة الألمانية للتغذية أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو أمر مزعج بالنسبة للكثيرين. قلة النوم تعمل قلة النوم على إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الستيرويد كورتيزول، وهو المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستوى الكورتيزول يجب النوم لفترة ما بين 7 و8 ساعات ليلا. المشروبات…
اقرأ أكثر...

26 صنف غذائي لـ “حرق دهون الجسم”

المستقلة / دهون الجسم مشكلة لا تؤثر فقط على الشكل الجمالي ولكن أيضًا على صحة الجسم العامة وتزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة المرتبطة بالسمنة، لذا يجب الحرص على التخلص من دهون الجسم الزائدة، تابع المقال التالي لمعرفة أفضل اطعمة تحرق الدهون. اطعمة تحرق الدهون يجب الحرص على التخلص من الدهون الزائدة للحفاظ على الصحة العامة وتجنب الأمراض، ويتم…
اقرأ أكثر...

5 حميات غير صحية.. تجنبها فوراً

المستقلة / متابعات هل تستطيع الحميات، التي نُطالعها على مواقع الإنترنت، أن تُخسرنا الوزن، حسبما يروّج المسوِّقون لها؟ وإن صحَّت مزاعم المسوِّقين، هل من مخاطر جانبيَّة لهذه الحميات؟ "سيدتي. نت" يسأل اختصاصيَّة التغذية سكينة القاضي هذين السؤالين، اللذين تجيب عنهما، مستشهدة بأمثلة عن خمسة أنظمة غذائيَّة شائعة غير صحيّة. من منَّا لا يسعى إلى…
اقرأ أكثر...

كيف تحرق 6000 سعر حراري في اليوم دون حركة؟

المستقلة / كشف تقرير لموقع "لايف ساينس"، أن لاعبي الشطرنج يمكنهم حرق ما يصل إلى 6000 سعرة حرارية في يوم واحد، من دون التحرك من مقاعدهم. وبحسب التقرير الذي نشره الموقع، فإن التفكير يدفع الدماع لاستهلاك ما يصل إلى 20% و25% من إجمالي الطاقة الكلية للجسم، في شكل جلوكوز، ما يعادل 350 أو 450 سعر حراري في اليوم، على الرغم من أن الدماغ لا يمثل سوى 2% من…
اقرأ أكثر...

تعرف على الحلويات الأكثر ضررا على الصحة !

المستقلة / كشفت خبيرة التغذية الدكتورة يلينا سولوماتينا في لقاء مع صحيفة "فيتشيرنايا موسكفا" أنها لا تنصح بتناول الحلويات المحتوية على السكر والدهون غير المشبعة معا. وتشير الخبيرة إلى أن الدهون غير المشبعة تستخدم في صناعة الحلويات تحت اسم "دهون الحلويات" أو "السمن النباتي"، وأن المعجنات المقلية في زيت يغلي مضرة أيضا، لأن هذا الزيت عادة يكون أحد…
اقرأ أكثر...

فيديو : اسباب تناول العشاء مبكراً ، وافضل موعد لتناوله

المستقلة / ريم حمدان / إذا سألت طبيباً عن أفضل توقيت للعشاء سيخبرك أنه حوالي الساعة الـ 8 غالباً، فهناك عدة فوائد صحية ترتبط بالعشاء المبكر، أو بعدم تأخير تناول وجبة المساء الرئيسية. ولا تقتصر هذه الفوائد على الرشاقة وتفادي زيادة محيط الخصر، بل يتعلّق الأمر بالهضم واستفادة الجسم من المغذيات، إلى جانب منافع أخرى للعشاء المبكر، شاهد الفيديو للتتعرف…
اقرأ أكثر...

سمية الخشاب تكشف سر رشاقتها

(المستقلة)... كشفت الفنانة المصرية سمية الخشاب، عن الحمية الغذائية التي اتبعتها لكي تستطيع الوصول إلى الوزن المثالي. وصرحت، عبر برنامج "التفاح الأخضر"، الذي يذاع على فضائية "ام .بي. سي" أن السر وراء خسارتها لوزنها هو تناولها لعقاقير مانعة للشهية، بالإضافة إلى اتباعها لنظام غذائي صارم وصفه لها طبيب ألماني. وأكدت أن هذا النظام الغذائي الصارم…
اقرأ أكثر...