تصفح الوسم

خسارة الوزن

الكيتو دايت .. اخطاء شائعة تجنب الوقوع بها

المستقلة ... يفكر العديد من الاشخاص حول العالم يومياً بافضل الطرق والحميات الغذائية التي يمكن اتابعها من اجل انقاص الوزن و اتباع نظام غذائي صحيح ليحافظوا من خلاله على الوزن المثالي الذي يناسبهم. أحد تلك الحميات هو " الكيتو دايت " يعرف الكيتو دايت أو رجيم الكيتو بأنه نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وغني بالدهون، يتشابه مع بعض الأنظمة الأخرى منخفضة…
اقرأ أكثر...

العنب يساعدك على خسارة الوزن وتخسيس جسمك

المستقلة ... يعاني العديد من الاشخاص حول العالم من مشكلة الوزن المفرط والتي تعتبر كابوساً للبعض ليعمل جاهداً من اجل التخلص من الوزن الزائد بشتى الطرق والوسائل الممكنة. وعادةً ما يلجئ الاشخاص الى البحث عن طرق طبيعية دون الحاجة للجوء لعمليات او اخذ الادوية او المكملات الغذائية او اية مواد اخرى تساعد في خسارة الوزن وتخسيس الجسم. اقرأ ايضاً: ماء…
اقرأ أكثر...

فوائد القهوة في القضاء على السمنة كل ما تود معرفته

المستقلة ... يعاني العديد من الاشخاص حول العالم من زيادة مفرطة في الوزن وهو ما يجعلهم في بحث دائم عن افضل الطرق التي يمكن اتابعها لتخفيف وزنهم سواء كانت مأكولات او برامج رياضية وصحية او حتى مشروبات. واحدة من تلك الطرق او " المشروبات " التي تساعد بالقضاء على السمنة او باقل تقدير تحفيز الجسم بشكل ما على خسارة جزء او الوزن هو القهوة، وتعتبر القهوة…
اقرأ أكثر...

طعام لذبذ ومشبع تساعدك في خسارة الوزن

المستقلة/- يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الشوفان لخسارة الوزن، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك تناول هذه الوجبة يوميا لخسارة الوزن والتمتع بمذاق محبب ومغذٍ ومشبع لفترة أطول. مكونات دقيق الشوفان بالموز رقائق الشوفان: بالنسبة لدقيق الشوفان المطبوخ على الموقد، فإن الشوفان الملفوف، والشوفان القديم أو رقائق الشوفان الكبيرة تجعل القوام أكثر رقة ودسمًا.…
اقرأ أكثر...

فوائد اليانسون للتخسيس و خسارة الوزن

المستقلة ... يمتلك اليانسون طعمًا مميزًا يشبه طعم عرق السوس ، وغالبًا ما يستخدم لإضافة نكهة إلى الحلويات والمشروبات، وهو معروف أيضًا بخصائصه القوية المعززة للصحة ويعمل كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض. وتتعدد استخدامات اليانسون في العديد من دول العالم فهو يستخدم للتقليل من نزلات البرد و معالجة الانفلونزا و يستخدم ايضاً ليمنع نمو الفطريات…
اقرأ أكثر...

5 نصائح لـ«الأكل بوعي» وخسارة الوزن

ماذا يحصل عندما نأكل الطعام سريعاً؟ لا نستطيع تحديد كمية الطعام التي نقوم بتناولها، ولا حتى نعي فعلياً ما نوعية المأكولات التي قمنا بتناولها. هذا ما يعرف باسم «الأكل بدون وعي»، وذلك حين لا يتم تذكر كمية الطعام التي تم الحصول عليها، وهذا غالباً يحصل عندما يكون الدماغ مشغولاً بأمور أخرى عند تناول الطعام، كالتحدث مع أحد الأشخاص أو مشاهدة التلفاز…
اقرأ أكثر...

نصائح لخسارة الوزن وتجنب الإصابة بالسمنة

(المستقلة)....خسارة الوزن من أهم الأهداف التى يسعى إليها ملايين البشر على مستوى العالم، وخاصة مع تغير العادات الغذائية وقلة النشاط البدنى. فى السطور التالية يقدم أخصائى السمنة والنحافة الدكتور خالد يوسف، عددا من النصائح الهامة، والتى من شأنها المساعدة على خسارة الوزن وتجنب الإصابة بالسمنة وهم: 1- الحرص على مضغ الطعام بصورة جيدة وعدم التعجل…
اقرأ أكثر...