نصائح تخلصك من انتفاخ البطن
المستقلة /- غالباً ما يحدث انتفاخ البطن بسبب النظام الغذائي الخاطئ٬ وهو ما يجعل الشخص يشعر بانزعاج شديد جسدياً ولكن يمكن بسهولة التخلص من انتفاخ البطن باتباع بعض التعديلات السهلة على الروتين اليومي.
يساعد مضغ الطعام ببطء على تقسيم الطعام إلى قطع صغيرة مما يسهل على المعدة هضمه. عندما تبتلع الطعام بسرعة فإنك تستهلك أيضاً الكثير من الهواء معه.…
اقرأ أكثر...