الوقاية

(المستقلة)....ارتفاع ضغط الدم أحد الأعراض المرضية المزعجة، فالكثير منا معرض لارتفاع ضغط الدم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، أو حتى نتيجة التوتر النفسى والضغط العصبى أو لأسباب تتعلق بالوراثة. ارتفاع ضغط الدم ومشكلاته يمكن تفادى مضاعفاته والسيطرة على نسبه من خلال الكثير من النصائح الغذائية والحياتية، فارتفاع الضغط قد يصبح سببًا فى مضاعفات…

(المستقلة)...زعمت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة تكساس الأمريكية، أن نصف ساعة من التمارين الرياضية يومياً تعتبر غير كافية تماماً لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض الخطيرة، وخاصة أمراض القلب، والتى تعد المسبب الأول للوفاة على مستوى العالم. وتشير التوصيات الحالية بممارسة التمارين الرياضية بمعدل ساعتين ونصف على الأقل فى الأسبوع، وثبت…