تصفح الوسم

النوم الهادئ

كيف تتحكم في الأفكار السوداوية وتقلل من تأثيرها على عقلك؟

قد تتسبب السيارة التي تسير بسرعة كبيرة على الطريق السريع في استعادة ذكريات غير مرغوب فيها عن حادث سيارة منذ سنوات عديدة". وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية، يمكن أن تكون الأفكار غير المرغوب فيها تدخلا متكررًا ومستمرًا ومدمِّرًا عاطفيا
اقرأ أكثر...

علماء يحددون درجة 18 مئوية للنوم الهادئ والمريح

حدد العلماء درجة الحرارة المثالية للهواء في غرفة النوم بـ 18 درجة مئوية فوق الصفر. بينت نتائج الدراسة العلمية والاختبارات التي أجرها علماء جامعة جونس هوبكنز الأمريكية لتحديد درجة حرارة الهواء المثالية في غرفة النوم للحصول على نوم هادئ ومريح، انها تعادل 18 درجة مئوية فوق الصفر. يمكن توضيح هذه المسألة ببساطة، حيث تنخفض درجة حرارة جسم الإنسان…
اقرأ أكثر...