تصفح الوسم

المكسرات

رغم فوائده الكثيرة.. هنالك 8 آثار جانبية عند الإفراط في تناول اللوز

المستقلة /- يعد تناول المكسرات يوميا عادة جيدة لعيش حياة صحية، ومن الحقائق الشائعة أن اللوز هو واحد من أكثر المكسرات صحية، كونه يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية المهمة لجسمك. فاللوز مصدر جيد للألياف والدهون ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ويعتقد الكثير من الناس أن أفضل طريقة لتناول اللوز هي في الصباح الباكر بعد نقعه في الماء طوال…
اقرأ أكثر...

7 توصيات لمريض السكر أهمها تناول البروتين والمكسرات

المستقلة /- هل تعاني من  مرض السكري،وتريد تغيير نظامك الغذائي لتجنب المشاكل الصحية؟ للحفاظ على مستويات الجلوكوز لديك تحت السيطرة، عليك أن تكون على دراية بعاداتك الغذائية وتعديلها إذا لزم الأمر، سنخبرك كيف يمكنك تحسين نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مرض السكري. قال موقع" Step to health " يعد ضبط نظامك الغذائي أحد أفضل الطرق لتجنب المضاعفات…
اقرأ أكثر...

المكسرات الصحية . . الكاجو والكستناء !!

( المستقله ) . . فوائد عديده للمكسرات الصحيه وقد تكون بديل صحي ومناسب لكثير من المواد الغذائيه الغير مرغوبه لبعض الفئات العمريه وأثبتت العديد من الدراسات وخبراء التغذية فوائد المكسرات ولكن ينصحون بعدم الإسراف فمثلا يوجد الكثير من الأشخاص الذين لا يرغبون في تناول الألبان وخاصه بين الأطفال ، فإن اللوز الغني بالكالسيوم خيار جيد لضمان حصولك على ما يكفي…
اقرأ أكثر...